Чистка зубов новым методом сохранит не только зубы

Специалисты из Оксфорда советуют проводить привычную вечернюю процедуру – чистку зубов, проводить по-новому. А именно, они считают, что чистить зубы нужно именно с выключенным светом, в полной темноте. Это важно для хорошего психического состояния, здорового сна и хорошего самочувствия в течение всего последующего дня.

Неврологи из Оксфордского университета обнародовали необычную рекомендацию относительно вечерней чистки зубов. Профессор Рассел Фостер совместно с группой специалистов утверждает, что условия, при которых происходит чистка зубов, влияет на самочувствие человека в течение следующего дня.

Ученые установили в результате исследования, что чистка зубов в темноте – это ключ к здоровому сну. Авторы исследования утверждают, что человек сможет эффективно подготовить организм к здоровому сну, если будет чистить зубы без освещения. Это скажется на самочувствии в течение последующих суток.

Оксфордские специалисты говорят, что при чистке зубов перед сном человек и так готовит организм к отдыху, но включенный свет заставляет бодрствовать. Для здоровья это вредно, т.к. человек чувствует усталость и недосып из-за вынужденной активности в темное время суток. Как правило, люди чистят зубы уже в позднее время суток, непосредственно перед сном – организм уже требует немедленного погружения в сон, а человек препятствует этому желания из-за выполнения необходимой процедуры.

Представители науки уже не впервые указывают на важность отсутствия света для тех, кому важно выспаться. Авторы исследования утверждают, что даже свет от ноутбука или телефона негативно влияет на засыпание человека и организм уже спящего человека. Также ученые выяснили, что отсутствие света во время сна позволяет оградить организм от ожирения и рака.